Lors de ce cours, le travail sera localisé sur les zones centrales du corps, avec des exercices au sol mais aussi debout. Ces exercices vous permettront de travailler vos abdominaux, vos cuisses et vos fessiers.

Le plus : Tonification, renforcement, souplesse, endurance, ventre plat, densifie les os, affine hanches et cuisses

Equipement : Haltères, bâtons, élastiques

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